MÉTODO FORTE
Trabajando con las fortalezas
Una de las metodologías que puedo ofrecer es el test FORTE y trabajar con él para la mejora del bienestar.
El test FORTE es un sistema del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) basado en la Psicología Positiva y en las Fortalezas Equilibradas. El enfoque de la Psicología Positiva nos muestra que conseguimos mejorar nuestro bienestar si nos centramos en lo que ya funciona, en lo que ya está presente en nuestra vida, y no tanto en nuestras limitaciones y en lo que nos falta mejorar.
¿CÓMO FUNCIONA?
Este sistema evalúa 26 fortalezas y estas se clasifican en fortalezas muy presentes, fortalezas equilibradas y fortalezas poco presentes. Las fortalezas muy presentes son aquellas que se deberían disminuir en su uso y las poco presentes, por el contrario, aumentar. Muchas veces, poniendo en práctica las fortalezas equilibradas conseguimos aumentar o disminuir las de otras categorías en nuestro beneficio.
Por ejemplo, si tenemos la fortaleza Manejo Emocional y la fortaleza Positividad en equilibrio, pero la fortaleza Análisis y la fortaleza Planificación muy presentes, podemos promover el uso de fortalezas que ya funcionan, es decir, que están equilibradas, para que como resultado acabemos obteniendo el equilibrio de nuestro análisis y planificación, bajando así la rumiación y aumentando la flexibilidad cognitiva y mejorando nuestro bienestar.
Por eso, este enfoque permite medir nuestro funcionamiento óptimo.
Encontrarás más información sobre la metodología FORTE en: https://www.iepp.es/test-forte/
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NÚRIA BECERRA CHAPARRO
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